暑假在家母子俩午餐不凑合,2菜1汤才15元,营养美味好吃好做

e954797f4cfe43278f081418f67f124b.jpeg

暑假在不知不觉中到了一半。即使天气炎热,我也会每天中午回家吃午饭。事实上,午餐是一个非常简单的家常菜。晒晒今天的午餐,2道菜1汤,豆鱿鱼炒秋葵VS豆腐混合鸡蛋VS韭菜蘑菇肉片汤,费用仅15元,营养美味可口,孩子们玩得开心,我很开心,孩子真是太开心了说我每天都在家吃饭。你觉得怎么样?

LMQS3ATyCpPpHvmeyC8xKt5=7ckPlKd1kxG5Ys5InYrLJ1565507157822compressflag.jpg

【豆鱿鱼炒秋葵】

食材:秋葵,小豆蔻

生产:1。准备配料; 2.在锅中加少许盐和油,将秋葵切成一个罐子,切成水;首先将豆鲤撕成碎片,取出大荆棘。加热炒锅,将罐装鲭鱼中的油和豆粕加入锅中; 5.将豆鳕鱼片加入锅中; 6.将秋葵加入锅中煎炸; 7.加少许盐调味; 8.放入碗中,放入红辣椒。

SXucGk1CNo4atwnG4X5yVsUl0HAHCYdEJv7vwhrYb2PEQ1565507157821compressflag.jpg

owsl0kMGb7LtAoEL0AhFbs1ZjQgm3Bb5BS9YjwJZAj7aj1565507157822compressflag.jpg

【豆腐混合皮蛋】

配料:皮蛋,肥豆腐,大蒜,红辣椒

生产:1。准备配料;把肥豆腐放入盘子里切成小块; 3.将皮蛋放在豆腐上; 4.在切碎的大蒜和红辣椒中加少许盐;加少许酱油,香醋和蚝油; 6.加入适量芝麻油拌匀; 7.将调味酱倒在皮蛋豆腐上; 8.撒上少许葱末,边吃边拌匀。

YMzBQW2Vtc8Vk4T1pzahNM6yila5unOy9FT8ISjZjwkey1565507157822compressflag.jpg

0BsIOzhbS8vdT4gZwZCwLbCVJw6ixkMq77tpl62zaLy1V1565507157822compressflag.jpg

【苋菜菌肉肉汤】

主料:腰肉片,韭菜,白玉蘑菇

生产:1。准备配料; 2.在肉片上加少许盐,淀粉,料酒和酱油,拌匀,腌制; 3.加热热油,将白玉菇放入锅中翻炒; 4.加入适量水煮;煮沸肉,继续煮,直到肉变色; 6.放入韭菜,继续煮1分钟; 7.加少许盐和胡椒调味; 8.搅拌均匀。

RvdX7H7S=gmwALZOeBpbRxh9cfYwYJ7NMlcbcao8LvNvA1565507157822compressflag.jpg

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

跟进

跟进

12

参与

13

阅读下一篇文章

国庆节结束后,300个城市的销售收入被释放,房屋奴隶流下眼泪。

返回网易主页

下载网易新闻客户端

e954797f4cfe43278f081418f67f124b.jpeg

暑假在不知不觉中到了一半。即使天气炎热,我也会每天中午回家吃午饭。事实上,午餐是一个非常简单的家常菜。晒晒今天的午餐,2道菜1汤,豆鱿鱼炒秋葵VS豆腐混合鸡蛋VS韭菜蘑菇肉片汤,费用仅15元,营养美味可口,孩子们玩得开心,我很开心,孩子真是太开心了说我每天都在家吃饭。你觉得怎么样?

LMQS3ATyCpPpHvmeyC8xKt5=7ckPlKd1kxG5Ys5InYrLJ1565507157822compressflag.jpg

【豆鱿鱼炒秋葵】

食材:秋葵,小豆蔻

生产:1。准备配料; 2.在锅中加少许盐和油,将秋葵切成一个罐子,切成水;首先将豆鲤撕成碎片,取出大荆棘。加热炒锅,将罐装鲭鱼中的油和豆粕加入锅中; 5.将豆鳕鱼片加入锅中; 6.将秋葵加入锅中煎炸; 7.加少许盐调味; 8.放入碗中,放入红辣椒。

SXucGk1CNo4atwnG4X5yVsUl0HAHCYdEJv7vwhrYb2PEQ1565507157821compressflag.jpg

owsl0kMGb7LtAoEL0AhFbs1ZjQgm3Bb5BS9YjwJZAj7aj1565507157822compressflag.jpg

【豆腐混合皮蛋】

配料:皮蛋,肥豆腐,大蒜,红辣椒

生产:1。准备配料;把肥豆腐放入盘子里切成小块; 3.将皮蛋放在豆腐上; 4.在切碎的大蒜和红辣椒中加少许盐;加少许酱油,香醋和蚝油; 6.加入适量芝麻油拌匀; 7.将调味酱倒在皮蛋豆腐上; 8.撒上少许葱末,边吃边拌匀。

YMzBQW2Vtc8Vk4T1pzahNM6yila5unOy9FT8ISjZjwkey1565507157822compressflag.jpg

0BsIOzhbS8vdT4gZwZCwLbCVJw6ixkMq77tpl62zaLy1V1565507157822compressflag.jpg

【苋菜菌肉肉汤】

主料:腰肉片,韭菜,白玉蘑菇

生产:1。准备配料; 2.在肉片上加少许盐,淀粉,料酒和酱油,拌匀,腌制; 3.加热热油,将白玉菇放入锅中翻炒; 4.加入适量水煮;煮沸肉,继续煮,直到肉变色; 6.放入韭菜,继续煮1分钟; 7.加少许盐和胡椒调味; 8.搅拌均匀。

RvdX7H7S=gmwALZOeBpbRxh9cfYwYJ7NMlcbcao8LvNvA1565507157822compressflag.jpg

e954797f4cfe43278f081418f67f124b.jpeg

暑假在不知不觉中到了一半。即使天气炎热,我也会每天中午回家吃午饭。事实上,午餐是一个非常简单的家常菜。晒晒今天的午餐,2道菜1汤,豆鱿鱼炒秋葵VS豆腐混合鸡蛋VS韭菜蘑菇肉片汤,费用仅15元,营养美味可口,孩子们玩得开心,我很开心,孩子真是太开心了说我每天都在家吃饭。你觉得怎么样?

LMQS3ATyCpPpHvmeyC8xKt5=7ckPlKd1kxG5Ys5InYrLJ1565507157822compressflag.jpg

【豆鱿鱼炒秋葵】

食材:秋葵,小豆蔻

生产:1。准备配料; 2.在锅中加少许盐和油,将秋葵切成一个罐子,切成水;首先将豆鲤撕成碎片,取出大荆棘。加热炒锅,将罐装鲭鱼中的油和豆粕加入锅中; 5.将豆鳕鱼片加入锅中; 6.将秋葵加入锅中煎炸; 7.加少许盐调味; 8.放入碗中,放入红辣椒。

SXucGk1CNo4atwnG4X5yVsUl0HAHCYdEJv7vwhrYb2PEQ1565507157821compressflag.jpg

owsl0kMGb7LtAoEL0AhFbs1ZjQgm3Bb5BS9YjwJZAj7aj1565507157822compressflag.jpg

【豆腐混合皮蛋】

配料:皮蛋,肥豆腐,大蒜,红辣椒

生产:1。准备配料;把肥豆腐放入盘子里切成小块; 3.将皮蛋放在豆腐上; 4.在切碎的大蒜和红辣椒中加少许盐;加少许酱油,香醋和蚝油; 6.加入适量芝麻油拌匀; 7.将调味酱倒在皮蛋豆腐上; 8.撒上少许葱末,边吃边拌匀。

YMzBQW2Vtc8Vk4T1pzahNM6yila5unOy9FT8ISjZjwkey1565507157822compressflag.jpg

0BsIOzhbS8vdT4gZwZCwLbCVJw6ixkMq77tpl62zaLy1V1565507157822compressflag.jpg

【苋菜菌肉肉汤】

主料:腰肉片,韭菜,白玉蘑菇

生产:1。准备配料; 2.在肉片上加少许盐,淀粉,料酒和酱油,拌匀,腌制; 3.加热热油,将白玉菇放入锅中翻炒; 4.加入适量水煮;煮沸肉,继续煮,直到肉变色; 6.放入韭菜,继续煮1分钟; 7.加少许盐和胡椒调味; 8.搅拌均匀。

RvdX7H7S=gmwALZOeBpbRxh9cfYwYJ7NMlcbcao8LvNvA1565507157822compressflag.jpg

特别声明:本文由网易上传并由媒体平台“网易”作者发表,仅代表作者的观点。网易只提供信息发布平台。

跟进

跟进

12

参与

13

阅读下一篇文章

国庆节结束后,300个城市的销售收入被释放,房屋奴隶流下眼泪。

返回网易主页

下载网易新闻客户端

e954797f4cfe43278f081418f67f124b.jpeg

暑假在不知不觉中到了一半。即使天气炎热,我也会每天中午回家吃午饭。事实上,午餐是一个非常简单的家常菜。晒晒今天的午餐,2道菜1汤,豆鱿鱼炒秋葵VS豆腐混合鸡蛋VS韭菜蘑菇肉片汤,费用仅15元,营养美味可口,孩子们玩得开心,我很开心,孩子真是太开心了说我每天都在家吃饭。你觉得怎么样?

LMQS3ATyCpPpHvmeyC8xKt5=7ckPlKd1kxG5Ys5InYrLJ1565507157822compressflag.jpg

【豆鱿鱼炒秋葵】

食材:秋葵,小豆蔻

生产:1。准备配料; 2.在锅中加少许盐和油,将秋葵切成一个罐子,切成水;首先将豆鲤撕成碎片,取出大荆棘。加热炒锅,将罐装鲭鱼中的油和豆粕加入锅中; 5.将豆鳕鱼片加入锅中; 6.将秋葵加入锅中煎炸; 7.加少许盐调味; 8.放入碗中,放入红辣椒。

SXucGk1CNo4atwnG4X5yVsUl0HAHCYdEJv7vwhrYb2PEQ1565507157821compressflag.jpg

owsl0kMGb7LtAoEL0AhFbs1ZjQgm3Bb5BS9YjwJZAj7aj1565507157822compressflag.jpg

【豆腐混合皮蛋】

配料:皮蛋,肥豆腐,大蒜,红辣椒

生产:1。准备配料;把肥豆腐放入盘子里切成小块; 3.将皮蛋放在豆腐上; 4.在切碎的大蒜和红辣椒中加少许盐;加少许酱油,香醋和蚝油; 6.加入适量芝麻油拌匀; 7.将调味酱倒在皮蛋豆腐上; 8.撒上少许葱末,边吃边拌匀。

YMzBQW2Vtc8Vk4T1pzahNM6yila5unOy9FT8ISjZjwkey1565507157822compressflag.jpg

0BsIOzhbS8vdT4gZwZCwLbCVJw6ixkMq77tpl62zaLy1V1565507157822compressflag.jpg

【苋菜菌肉肉汤】

主料:腰肉片,韭菜,白玉蘑菇

生产:1。准备配料; 2.在肉片上加少许盐,淀粉,料酒和酱油,拌匀,腌制; 3.加热热油,将白玉菇放入锅中翻炒; 4.加入适量水煮;煮沸肉,继续煮,直到肉变色; 6.放入韭菜,继续煮1分钟; 7.加少许盐和胡椒调味; 8.搅拌均匀。

RvdX7H7S=gmwALZOeBpbRxh9cfYwYJ7NMlcbcao8LvNvA1565507157822compressflag.jpg

e954797f4cfe43278f081418f67f124b.jpeg

暑假在不知不觉中到了一半。即使天气炎热,我也会每天中午回家吃午饭。事实上,午餐是一个非常简单的家常菜。晒晒今天的午餐,2道菜1汤,豆鱿鱼炒秋葵VS豆腐混合鸡蛋VS韭菜蘑菇肉片汤,费用仅15元,营养美味可口,孩子们玩得开心,我很开心,孩子真是太开心了说我每天都在家吃饭。你觉得怎么样?

LMQS3ATyCpPpHvmeyC8xKt5=7ckPlKd1kxG5Ys5InYrLJ1565507157822compressflag.jpg

【豆鱿鱼炒秋葵】

食材:秋葵,小豆蔻

生产:1。准备配料; 2.在锅中加少许盐和油,将秋葵切成一个罐子,切成水;首先将豆鲤撕成碎片,取出大荆棘。加热炒锅,将罐装鲭鱼中的油和豆粕加入锅中; 5.将豆鳕鱼片加入锅中; 6.将秋葵加入锅中煎炸; 7.加少许盐调味; 8.放入碗中,放入红辣椒。

SXucGk1CNo4atwnG4X5yVsUl0HAHCYdEJv7vwhrYb2PEQ1565507157821compressflag.jpg

owsl0kMGb7LtAoEL0AhFbs1ZjQgm3Bb5BS9YjwJZAj7aj1565507157822compressflag.jpg

【豆腐混合皮蛋】

配料:皮蛋,肥豆腐,大蒜,红辣椒

生产:1。准备配料;把肥豆腐放入盘子里切成小块; 3.将皮蛋放在豆腐上; 4.在切碎的大蒜和红辣椒中加少许盐;加少许酱油,香醋和蚝油; 6.加入适量芝麻油拌匀; 7.将调味酱倒在皮蛋豆腐上; 8.撒上少许葱末,边吃边拌匀。

YMzBQW2Vtc8Vk4T1pzahNM6yila5unOy9FT8ISjZjwkey1565507157822compressflag.jpg

0BsIOzhbS8vdT4gZwZCwLbCVJw6ixkMq77tpl62zaLy1V1565507157822compressflag.jpg

【苋菜菌肉肉汤】

主料:腰肉片,韭菜,白玉蘑菇

生产:1。准备配料; 2.在肉片上加少许盐,淀粉,料酒和酱油,拌匀,腌制; 3.加热锅中的热油,将白玉菇加入锅中翻炒; 4.加入适量水煮;煮沸肉,继续煮,直到肉变色; 6.放入韭菜,继续煮1分钟; 7.加少许盐和胡椒调味; 8.搅拌均匀。

RvdX7H7S=gmwALZOeBpbRxh9cfYwYJ7NMlcbcao8LvNvA1565507157822compressflag.jpg